Использование велосипеда с пользой для здоровья

Известно, что езда на велосипеде приносит нашему организму только пользу в независимости от того профессиональный это горный велосипед или обычный.

Совершая длительные велосипедные прогулки на свежем воздухе, мы заставляем в полную силу работать наши лёгкие. Это особенно полезно людям, которые до сих пор не бросили курить - благодаря усиленной аэрации лёгких, они освобождаются от накопленных токсических веществ, полученных при вдыхании табачного дыма.

Во время поездки на велосипеде укрепляются мышцы ног, кровь в венах начинает бежать быстрее, уменьшая застойные явления в сосудах. При катании на велосипеде тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровоснабжение органов малого таза. Кровь насыщается кислородом, который поступает в клетки головного мозга и других жизненно важных органов, заставляя их работать в полную силу.

Велосипед полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, ведь во время велосипедной прогулки сжигается большое количество калорий, уменьшаются жировые отложения в области бёдер. Езда на велосипеде приносит огромный заряд бодрости, улучшает настроение и общее эмоциональное состояние. При этом укрепляется нервная система, снимается стресс, уходят повседневные заботы и тревоги. При регулярных и продолжительных велосипедных прогулках повышается общая выносливость организма, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Чтобы занятия велосипедным спортом приносили только пользу, необходимо не только купить велосипед в Алматы, но и придерживаться некоторых правил.

  1. не следует заниматься интенсивной ездой сразу после еды;
  2. перед поездкой необходимо сделать несколько приседаний, чтобы разогреть суставы;
  3. не заставлять свои колени работать на износ - катание необходимо чередовать с отдыхом, не дожидаясь появления болей в коленных или других суставах;
  4. при длительных велосипедных прогулках важно употреблять достаточное количество жидкости, желательно минеральной воды для восстановления водно-солевого баланса;
  5. поддерживать велосипед в исправном техническом состоянии с правильной регулировкой высоты сиденья и руля, отрегулированными тормозами, подкачанными шинами, следить, не провисает ли цепь.

dolphin